マインドフルネス資格

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マインドフルネスは、ストレスフリーな毎日を過ごせるものとして、学校・企業・病院などで取り入れられています。

マインドフルネス資格はストレス軽減や、心を整える為の知識を学べるようになっており、今世界的に注目されている資格です。

カルチャースクールでの指導もできる

マインドフルネスは、トップアスリートや世界のトップ企業、学校などでも実践し活用され、その知識が一定水準にあることを証明する資格であり、今も注目されています。

そもそもマインドフルネスとは、先入観にとらわれず「今」この瞬間や自身に起きている事を、ありのまま受け入れて大切にする事を意味しています。

現代の社会は常に「ストレス」と向い合わせであることもあり、学校における「いじめ」であったり、病院のおける痛みを緩和のために「治療の一環」として利用されたりするなど、様々な方面から需要のある資格です。

マインドフルネス資格は、「幸せになるための生き方」を学んで実践できるように、メカニズムと実践方法を学べるようになっています。

資格を取得することにより、自身が学んだマインドフルネスのノウハウや実践方法をカルチャースクールで講師として指導するなど、今後の活動の道も開ける資格です。

自分自身のモチベーションアップにも

マインドフルネスは、「物事をありのまま受け入れる事」です。

簡単に言ってしまうと、何も考えずに脳を休ませる時間を作るということです。

脳を休ませることで、リラクゼーション効果を発揮し、自律神経を整える効果があるとされます。

継続的にマインドフルネスを行うことでストレスが軽減され、自分自身の考えも変わり、モチベーションのアップにも繋がります。

マインドフルネスを実践する事により、ネガティブな気持ちがなくなり、前向きに進められるようになるため、「やりたいこと」が明確に見え、モチベーションがアップするなど、非常に画期的な方法です。

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ネガティブな気持ちにならない為にも、マインドフルネスを継続的に実践していくことがおすすめです。

仕事前の集中力アップにもおすすめ

マインドフルネスを実践する事により、次の能力のアップに効果があるとされています。

  • 集中力
  • 記憶力
  • 創造力
  • 発想力

記憶や感情をコントロールする「海馬」が瞑想を通じて活性化される為、集中力や記憶力などが高まり、仕事中のパーフォーマンスが上がります。

今まで、拒絶していた感情も、マインドフルネスの実践により「今」を素直に「ありのまま」を受け入れられるようになることで、今までとは違う考え方ができるようになり、アイデアが次々と生みだされるようになっていきます。

マインドフルネスは、ストレス軽減にも効果がある為、仕事でのストレスも軽減され「うつ病」などの予防にもつながります。

仕事前や仕事中でも、わずか1分ほどマインドフルネスを実践するだけで、雑念が取り払われ、仕事中の集中力がアップします。

マインドフルネスは、社員研修にも取り入れられ、集中力や創造力アップの効果が実証されています。

勉強開始前の集中力アップにも

受験生は日々の受験勉強で、ストレスが溜まることも多いでしょう。

息抜きができたら良いのですが、日に日に迫る受験日に心も体も休まる日がなく、ストレスが溜まっている状態のまま、努力をされていると思います。

このような状態では、集中力は働かなくなっていきます。

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何時間も机に向かっていても、集中力が無くなってしまうと、勉強をしていても頭には入りません。

そんな時にも、マインドフルネスは効果を発揮します。心・身体・呼吸の三位一体で和らげストレスを取り除けるのです。

呼吸に意識を向ける事により、他の事を考えず「無」になり、自分自身のストレスから解放されます。

勉強前や、勉強中でもストレスを感じたり、集中力が無くなってきたりした時に、マインドフルネスの実践により、集中力のアップに繋がる効果があります。

マインドフルネスのおすすめ資格

マインドフルネス資格には、さまざまな種類があります。

今回は、マインドフルネス資格取得におすすめの2つの資格を紹介します。

マインドフルネスセラピスト資格

マインドフルネスセラピストは、「今、この瞬間に体験している事へ意識を向け、評価や判断をせずありのままを観察すること」で自分を愛し、瞑想することで満たされる状態にする知識や効果、注意点を十分理解した事を証明する資格です。

マインドフルネスの基礎である、ストレスの軽減・集中力のアップ・仕事などへのモチベーションの向上などの知識があり、実践出来る人に与えられる資格です。

マインドフルネスセラピストは、このような悩みを持った方へのセラピストとして、企業・学校・病院や自宅やカルチャースクールで講師としても活躍できる資格です。

  • 本当の自分をしりたい
  • 自分に自信が持てない
  • 孤独を感じる
  • 生きづらさを感じる

今とても注目をされ、色々なところで取り入れられているスキルを扱う資格であるため、取得して損はありません。自分自身のためにも役立てられます。

瞑想インストラクター

瞑想インストラクターは、マインドフルネス瞑想の基本的な知識を持っていることを証明する資格です。

一般的な瞑想とマインドフルネス瞑想の違いを熟知し、マインドフルネス瞑想とストレスや集中力との関係について、感情のコントロール方法やマインドフルネス瞑想の実践方法などの知識やスキルが身につきます。

瞑想インストラクターは、学校の先生が資格を持ち生徒の指導に、病院では精神疾患の治療法としても役立てられています。

「より良い人生を歩む」を目的としたのが瞑想インストラクターです。

資格取得後は、自宅やカルチャースクールの講師としても、企業・学校・病院などでも大いに活躍できるスキルが身につきます。


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